Огляд аналізатора сну Withings

Двохвилинна рецензія

Аналізатор сну Withings - це тонкий килимок, який засовується під ваш матрац, де реєструється зміна тиску та шуму протягом ночі. Калібрування - це одноразовий процес, і після налаштування та підключення до телефону та мережі Wi-Fi він щоночі реєструватиме режим сну без подальшого введення.

Це хороший вибір, якщо вам носить фітнес-трекер на зап’ясті вночі незручно або ви хочете щось, що ви можете просто встановити і забути.

Ви отримаєте дещо докладніші результати, ніж від застережуваного трекера сну (здебільшого завдяки виявленню шуму). Результати легко переглянути вранці, і вони здаються цілком відповідними тим, що отримані на основі зап’ястя. Ми не покладаємось на передбачуваний час пробудження, хоча це, мабуть, найменш важливий момент даних, оскільки ви можете перевірити це самостійно під час пробудження.

Найпростіше використовувати, якщо ваше ліжко має суцільний каркас (як у дивана). Якщо у вас є решітчаста рама ліжка, вам потрібно буде покласти килимок на щось міцне поверх ламелей.

Ціна та наявність

Аналізатор сну Withings доступний зараз і коштує 99,95 доларів США / 119,95 фунтів стерлінгів (близько 145 австралійських доларів). Його можна придбати безпосередньо у Withings, але також можна придбати на Amazon.

Виявлення апное уві сні не було доступним під час запуску (ймовірно, через необхідність схвалення FDA), але було додано в 2022-2023 році за допомогою оновлення програмного забезпечення.

Дизайн

Аналізатор сну Withings - це вузький сірий килимок, який ви підкладаєте під матрац на одному рівні з грудьми і підключаєте до телефону через Bluetooth за допомогою програми Withings Health Mate.

Аналізатор сну не містить батареї, що цілком зрозуміло, оскільки тепло, яке утворюється, може спричинити пожежу через відсутність циркуляції повітря під матрацом. Однак це обмежує можливість використання його - хоча кабель досить довгий (близько трьох метрів), вам знадобиться електрична розетка відносно вашого ліжка, щоб він залишався підключеним протягом ночі.

Принцип роботи цікавий і дуже відрізняється від зап’ястя на основі моніторів сну. Більшість даних збирається з його пневматичного датчика, який визначає та відокремлює різні типи руху. Наприклад, він може розрізняти зміни тиску, спричинені вашим пульсом, вашим диханням та будь-якими метаннями та поворотами протягом ночі.

Пристрій також містить звукові датчики, які ізолюють шум хропіння та можуть відокремлювати його від інших звуків, таких як рух на вулиці, цикл віджиму вашої пральної машини та хропіння вашого партнера.

Налаштування та використання

Калібрування пристрою вимагає багато часу, але його потрібно зробити лише один раз. Покладіть килимок під ваш матрац на рівні грудей (тримаючи його на боці ліжка, якщо ви ділитеся з партнером), підключіть його до електромережі, а потім встановіть додаток Withings Health Mate (доступний як для Android, так і для iOS) і підключіть на килимок через Bluetooth.

Якщо у вас ще немає облікового запису Health Mate, вам потрібно буде створити його, для чого потрібно буде вказати ваше ім’я, електронну адресу, пароль та поточний зріст і вагу. Вам також потрібно буде підключити аналізатор сну до домашньої мережі Wi-Fi, тому під час налаштування не забудьте ввести пароль.

Це та сама програма, яка використовується іншими пристроями Withings, включаючи фітнес-трекери та розумні ваги, тому ви можете керувати ними всіма з одного місця.

Після цього мату буде потрібно кілька хвилин, щоб налаштувати його. Протягом цього часу під вашим матрацом ви можете почути гуді звуки, але це не про що турбуватися. Не сідайте на ліжко, поки це відбувається. Програма повідомить вас, коли процес завершиться.

Після цього просто лягайте спати, як зазвичай, і статистика сну з’явиться в додатку, коли ви встанете вранці. Пам'ятайте, що вам потрібно залишити килимок підключеним до мережі.

Результати

Коли ви встанете, вам буде представлено безліч статистичних даних про ваш сон. Ви не завжди встигнете їх повністю переварити, тому радий бачити, що для початку вам буде запропоновано загальний бал, доступний більш поглиблений аналіз, якщо ви вирішите вивчити далі.

Вам буде надано загальний «бал сну», який потім розбивається на тривалість, час сну, глибину, час вставання, перерви та регулярність (вимірюється протягом декількох ночей). Це є більш глибоким, ніж дані, отримані з пристрою Fitbit, які оцінюватимуть лише тривалість сну, його якість (час, проведений у глибокому та швидкому сні) та відновлення (поєднання пульсу та неспокою в режимі сну).

Натискання кожної з цих оцінок відкриє графік, що відображає дані, записані аналізатором сну протягом ночі. Це супроводжується порадами щодо того, як покращити цей аспект вашого сну (наприклад, раніше лягати спати та дотримуватися більш регулярних режимів сну).

Схема легкого, глибокого та швидкого сну) представляла те, що ми очікували від типового 90-хвилинного циклу сну, частота серцевих скорочень у спокої відповідала даним нашого Fitbit Charge 4. Оцінка "час прокидання" здавалася дивною, повідомляючи що ми все ще спали, коли напевно не спали і випивали чашку чаю. Це може бути пов’язано з тим, що ми маємо досить низький пульс у стані спокою у неспанні (близько 52 ударів на хвилину).

Варто зазначити, що, хоча хропіння часто може бути показником апное уві сні, стан може бути і тихим, тому, якщо ви відчуваєте незвичну втому навіть після повноцінного сну, завжди доцільно звернутися за консультацією до лікаря.

Купуйте, якщо

Ви ненавидите носити годинник вночі
Аналізатор сну Withings підходить під ваш матрац, і як тільки початкове налаштування буде завершено, ви можете майже забути про нього. Ви зовсім не відчуєте цього під час сну, і ви зможете побачити лише кабель живлення.

Ви хочете поліпшити якість сну
Аналізатор сну надає детальну інформацію про нічний відпочинок щоранку, включаючи поради щодо його покращення з часом (навіть якщо це не те, чим ви можете керувати безпосередньо).

Не купуйте його, якщо

Біля вашого ліжка немає розетки
Аналізатор сну Withings не має акумулятора (з міркувань безпеки), тому його потрібно тримати підключеним до настінної розетки. Точно так само ви не зможете ним користуватися, якщо ваші торгові точки вже зайняті зарядним пристроєм для телефону та машиною чи лампою з білим шумом.

Ви задоволені результатами годинника
Аналізатор сну Withings не дає набагато більше даних, ніж ви отримуєте від фітнес-трекера, і, мабуть, недостатньо, щоб виправдати витрати, якщо ви вже задоволені даними вашого існуючого пристрою, який можна носити.