За допомогою належного запущеного додатка ваш Apple Watch може стати чудовим партнером для тренувань - незалежно від того, чи ви тільки починаєте працювати з програмою «5 каналів», або прагнете встановити новий PR на 2022-2023 рік.
Хоча ніщо не заважає вам дотримуватися вбудованих параметрів відстеження, знайдених у Watch OS для моніторингу та запису ваших запусків за допомогою Apple Workout, є багато чого, що можна отримати, звернувшись до сторонніх програм.
Проблема в тому, що на вибір є стільки запущених додатків, і знайти той, який підходить саме вам, може бути складно. Ось чому ми зібрали п’ять найкращих запущених програм, які можна встановити на Apple Watch. Якщо ви тільки починаєте, досвідчений бігун чи просто хочете спробувати щось нове, у цьому списку є щось для вас.
Оскільки потреби кожного різні, то насправді неможливо класифікувати запущені програми та вказати на "найкращу". Отже, список нижче містить найкращі найкращі програми, які допоможуть вам у режимі роботи, але представлені в алфавітному порядку для спрощення.
1. Запуск програми Adidas від Runtastic
Технічні характеристики
Ціна: Безкоштовно (плюс покупки в додатку)Причини купувати
+ Порожній списокПричини, яких слід уникати
-Порожній список1. Запуск програми Adidas від Runtastic
Ціна: безкоштовно (плюс покупки в додатку)
Можливо, вам було знайоме ім'я Runtastic, яке було оригінальною назвою цього додатка до того, як Adidas вирішив вкласти свою вагу та досвід у суміш.
За допомогою програми Adidas Running App на вашому Apple Watch ви можете відстежувати всі свої пробіжки та використовувати статистичні дані, щоб рухатись вперед, коли ви прагнете до кращого часу. Є кілька акуратних штрихів, таких як відстеження в прямому ефірі, яке дозволяє іншим людям стежити за тим, де ви знаходитесь (обнадійлива функція безпеки, якщо ви біжите самостійно).
Ви можете отримувати необов’язкові голосові оновлення під час бігу, а екран Apple Watch може інформувати вас про свій пульс, швидкість, пройдену відстань тощо. Щоб розважити вас, ви можете керувати відтворенням музики з програми.
Безкоштовна версія програми Adidas Running App - як і слід було очікувати - посипана рекламою, але її можна видалити, оновивши версію Pro. Загалом, це солідний загальний додаток, що працює, який буде добре вам служити, незалежно від вашого рівня досвіду.
2. Тренажер C25K 5K
Ціна: безкоштовно (плюс покупки в додатку)
Це запущений додаток Apple Watch з дуже конкретною метою на увазі: прискорення першокласників (або тих, хто повертається до бігу після тривалої перерви) і здатність продовжувати рух на п’ять кілометрів.
Секрет успіху програми полягає в тому, що вона лагідна, але не надто ніжна. Лише три тренування на тиждень ви зможете вирішити 5K протягом восьми тижнів. Програма тренувань включає як ходьбу, так і біг, щоб допомогти вам створити витривалість і поступово працювати над досягненням своєї кінцевої мети. Вам просто потрібно робити 30 хвилин на день, і програма повинна працювати.
Безкоштовна версія програми має стелю 5K, але якщо вам подобається ідея йти далі, ви можете придбати Zen Unlimited Pass як покупку в додатку. Це не тільки надає вам доступ до додаткових додатків, але відкриває більше навчальних програм, включаючи 10K, напівмарафон та повний марафон.
Доступна також версія Pro, яка включає додаткові функції, такі як підрахунок калорій та відстеження відстані. Хоча це не є необхідним для базового плану навчання 5K, якщо ви зацікавлені в подальшому бігу, цього може бути достатньо, щоб спокусити вас оновити.
3. Nike Run Club
Ціна: безкоштовно
Ще один запущений додаток для Apple Watch з відомим ім’ям - Nike Run Club - це стильний і, як не дивно, абсолютно безкоштовний у використанні.
Незважаючи на відсутність цінника, це додаток, який наповнений функціями, серед яких багато, за які суперники беруть плату. Ви знайдете не тільки GPS-відстеження для відображення ваших пробіжок, але також власні плани тренінгів, аудіогіди та власні завдання. Nike Run Club має стільки охоплених баз, що підходить для всіх рівнів здібностей.
Аудіогіди - це приємний підхід до тренувань “вільні руки”, і у вас є можливість змагатись проти себе за допомогою функції “Збіг останньої гонки”. Nike Run Club можна використовувати для бігу на вулиці, але він також підходить для відстеження бігу в приміщенні на біговій доріжці. Якщо ви їдете в дорогу і ваш телефон при собі, додаток буде відстежувати додаткову статистику, таку як висота, але до переважної більшості опцій можна отримати доступ лише за допомогою Apple Watch.
Якщо вам хочеться стати конкурентоспроможними, ви можете взяти участь у дошках лідерів - те, що може виявитись дивовижно мотиваційним, щоб наполегливо підштовхнути себе.
4. Runkeeper GPS Running Tracker
Ціна: безкоштовно (плюс покупки в додатку)
Переконливий на фітнес-арені, Runkeeper був з нами вже досить давно. Незважаючи на те, що про нього не кричать у назві чи брендінгу, додаток є іншим, ніж від фірми спортивного одягу - в даному випадку ASICS. Можливо, Runkeeper більш інтуїтивний і простіший у використанні, ніж деякі інші програми для фітнесу, і це ще один варіант, який підходить для різних рівнів здібностей та досвіду. Як ви вже здогадалися з назви, додаток оснащений GPS-відстеженням, щоб ви могли точно записувати маршрути, якими ви рухаєтесь.
Існують різні способи використання програми, починаючи від простого відстеження вправ, які ви виконуєте, а також до участі в робочих групах на базі додатків. Приємно, що це фітнес-додаток, яким ви можете користуватися без необхідності носити свій iPhone із собою. Однак ви вирішите використовувати програму, проте вражає рівень налаштування, який можливий, і кількість статистичних даних, яку ви можете відстежувати.
Базова версія програми є безкоштовною, але якщо ви із задоволенням платите, то підписка преміум-класу відкриє додаткові функції, такі як гоночні плани, які пристосовані до ваших потреб, і більш розроблені фітнес-плани.
5. Страва
Ціна: безкоштовно
На відміну від деяких інших запущених програм для Apple Watch, описаних тут, Strava може використовуватися для відстеження не тільки бігу, але і плавання та їзди на велосипеді, тому, якщо ви триатлоніст, це може бути саме вам. Однак якщо ви мультидисциплінар, вам доведеться заплатити за передплату для відстеження інших видів діяльності.
Strava справді блищить, коли справа доходить до елементів спільноти - можливість протистояти іншим користувачам додатків є чудовим мотиватором і набагато дешевшим, ніж отримання особистого тренера. Додаток дає вам можливість змагатись у регулярних викликах, битися, щоб пройти частину дороги чи траси (відомі як сегменти), і ділитися не лише своїми результатами, але й своїми фотографіями з громадою.
Також є зручна функція безпеки у вигляді маяка. Це дозволяє вам ділитися своїм місцезнаходженням з друзями та родиною, тому, якщо ви стурбовані тим, щоб вирушити самостійно, ви можете бути впевнені, що хтось завжди буде знати, де ви знаходитесь.
Шанувальники програми хвалять її простий, безладний макет, але дехто може відчути, що він трохи занадто мінімалістичний. Статистика Strava може бути не настільки настроюваною, як у деяких інших додатках, але вона все ще встигає охопити все, що вам потрібно, і вона може синхронізуватися з величезним набором програм і пристроїв.
- Найкращі годинники для бігу, які ви можете придбати сьогодні
