Тепер, коли більшість із нас працюють вдома, у нас є більше часу, щоб зосередитись на своєму здоров’ї та добробуті. Але які переваги йоги?
Просидіння за робочим столом цілими днями може бути згубним для нашого тіла, що призведе до високого кров’яного тиску, поганої постави та навантаження на м’язи спини. Йога може допомогти подолати деякі з цих проблем, збільшуючи м’язову силу, зменшуючи стрес та посилюючи кровообіг.
- Ми підібрали найкращі килимки для йоги 2022-2023 року
Але, можливо, ви ще не хочете зайти в справжню студію? У такому випадку програми для йоги - це ідеальний спосіб донести заняття до вас та допомогти у мотивації.
Ми завантажили деякі найкращі програми для йоги на ринку, розгорнули наші килимки для йоги та зробили найкращі враження для йоги, щоб дати вам уявлення про те, як вони працюють. Кілька собак, що опускаються в обідню годину, дійсно можуть змінити ваше здоров’я та самопочуття, тому читайте далі та знайдіть найпростіші способи розпочати.
1. Гло
Найкращий додаток для йоги в цілому: простий у використанні, з живими заняттями
Технічні характеристики
Ціна: 216 доларів США / 258 фунтів стерлінгів (близько 300 австралійських доларів) на рікПричини купувати
+ Живі заняття + На основі категорій + Легка навігаціяПричини, яких слід уникати
-ДорогоНам сподобалось, наскільки легко займатися цим додатком для йоги, а також те, що воно базується на потребах, а не на заняттях. Ви можете вибрати такі категорії, як «Почніть свій ранок», де вам буде запропоновано відвідувати заняття, які розігрівають ваше тіло, тоді як інші категорії задовольняють різні потреби, наприклад, зменшення стресу та вивчення основ.
Тривалість, рівень та інтенсивність також легко фільтрувати, плюс ви також можете змінити їх, включаючи посередництво, пілатес та інші заняття на основі кардіотренування. Нам особливо сподобалися основні уроки потоку та відновлювальні сесії, які розроблені, щоб допомогти вам краще спати.
Додаток також пропонує близько двох живих занять на день, що ідеально підходить для відстеження. Існують також класи на замовлення, включаючи як індивідуальні класи під керівництвом викладачів, так і групові заняття.
2. FiiT
Найкращий додаток для йоги для коротких та швидких тренувань
Технічні характеристики
Ціна: 120 фунтів стерлінгів (близько 150 доларів США / 220 доларів США) на рікПричини купувати
+ Енергійні інструктори + Добре освітлена студія + КалорійністьПричини, яких слід уникати
- Немає технологій Smart TVFiiT - чудова тренування в кишені, незалежно від того, подорожуєте ви чи просто вам потрібно зробити швидку зарядку. Всі тренування знімаються в студіях FiiT, тому, на відміну від тренувань Instagram Live або YouTube, ви не будете відволікати увагу.
Вибір занять зростає щотижня, включаючи вибір йоги. Тож, початківець ви чи хочете більш просунутий клас, ви обов’язково знайдете щось на свій розсуд. Нам особливо сподобалися короткі тренування з йоги Кішки Меффан, які справді накачали серцебиття.
Ви також можете записатися на уроки в прямому ефірі та придбати трекер, який відображатиме ваш пульс та спалювані калорії під час тренування. Невелика перешкода полягає в тому, що ви не можете використовувати програму для передачі тренувань на телевізор, якщо ви не вередуєте з кабелями. Наш зв’язок випадав пару разів протягом нашого заняття, що порушувало наш потік ще до того, як ми закінчили тренування. Однак, якщо ви клієнт Sky, вони щойно запустили тренування за допомогою своєї програми VIP VIP.
3. ЗУ
Найкращий додаток для йоги для мотивації
Технічні характеристики
Ціна: £ 59,99 (близько 80 доларів США / 110 доларів США) на рікПричини купувати
+ Гарне різноманіття + Мотиваційне аудіо + Чудові інструктори + Детальний переказЯкщо ви любите робити тренування вдома, але вам доводиться дивитись на екран, що відволікає увагу, то це програма для вас.
WithU - це аудіо-програма, яка розповідає про тренування, а це означає, що вам не потрібно рухати екран, коли рухаєтесь. Йога іноді означає переміщення вашого тіла у дивні та незручні позиції, тому корисно мати повний напрямок.
Одна з найкращих частин програми - це наскільки заохочують викладачів, використовуючи мотиваційну мову, а також даючи детальні пояснення. Враховуючи, що додаток є відносно новим, у ньому є великий вибір тренувань з йоги, тому, ймовірно, вам не доведеться повторювати заняття, якщо ви цього не захочете. Нам особливо сподобалися короткі тренування з йоги, тобто ми могли ефективно розтягуватися після важчих занять.
4. Повстанець Асани
Найкращий додаток для йоги для різноманітних тренувань
Технічні характеристики
Ціна: £ 64,99 (близько 80 доларів США / 120 доларів США) на рікПричини купувати
+ Цікаві фони + Хороший вибір класів + Добре викладено + Проста навігаціяКоли ви проводите ще один заняття йогою вдома, ви хочете, щоб вас перевезли кудись екзотично. На тлі гір і блискучих блакитних басейнів місця занять йогою Asana Rebel пропонують саме це.
Додаток не просто призначений для фізичних вправ, але також має розділи для сну, харчування та посередництва. Існує також безліч інших тренувань, включаючи кардіо, силові та навіть дихальні роботи.
Від потоків воїнів до тренувань хатха, цей додаток також пропонує різноманітні класи йоги. Нам сподобалось, як їх розповідає хтось інший, ніж викладач, що дозволяє нам отримати користь від детальних пояснень, а також детальних візуалізацій.
Asana Rebel - одна з найдоступніших програм для йоги у цьому посібнику, і якщо ви підпишетесь зараз, є спеціальна знижка на щорічне членство. Крім того, якщо ви хочете спробувати перед покупкою, у них також є короткі безкоштовні тренування.
5. Пуховий пес
Найкращий додаток для йоги для персоналізованих тренувань
Технічні характеристики
Ціна: 49,99 доларів США (близько 40 фунтів стерлінгів / 70 австралійських доларів) на рікПричини купувати
+ Хороша музика + Класні уроки + Детальні інструкції + Просте налаштуванняDown Dog - це програма для йоги, яка відповідає вашим особистим уподобанням. Коли ви спочатку налаштовуєте його, вам пропонується вибрати час для тренування, рівень вашого досвіду, яку йогу ви хочете зосередити, тип музики і навіть тип голосу, який ви хотіли б хотів би направляти вас.
Наступного разу, коли ви повернетесь до програми, ви зможете легко змінити ці налаштування, якщо захочете інше тренування. Ви можете вибрати між багатьма різними практиками, включаючи йогу на стільці, Інь і навіть відновлювальну йогу; додайте підсилювачі, щоб сконцентруватися на різних областях; і навіть збільшувати або зменшувати час шавасани.
Про уроки, які не вимагають особливих труднощів, розповідається з детальною деталізацією, і камера навіть фокусується на більш складних рухах. Додаток також повторює різні позиції на екрані, щоб зробити це зрозумілим. Деякі заняття нас справді кинули виклик, і ми провели один з наших найенергійніших занять, коли додали основний стимул для тренувань.
Єдиним незначним недоліком є те, що викладач, або місце, ніколи не змінюється. Але якщо ви любите відвідувати одну студію з одним і тим же інструктором, ця програма для вас.
- Найкращі фітнес-трекери 2022-2023 року
